Misschien herken je jezelf hierin:
Je leeft vooral in je hoofd, met eindeloze lijstjes, gedachten en zorgen , en je verlangt ernaar om weer te voelen in plaats van alleen te denken.
Je lichaam geeft signalen van stress of vermoeidheid, maar je weet niet goed hoe je ernaar kunt luisteren.
Je voelt je vaak onzeker over je lichaam, je keuzes of je plek in de wereld.
Je mist energie en plezier, en hebt het gevoel dat het leven langs je heen raast.
Je hebt al zoveel geprobeerd, boeken, podcasts, goede voornemens , maar het blijft lastig om écht blijvende verandering te maken.
En diep vanbinnen weet je: er moet een andere manier zijn.
Dit is voor als..
Het ontstaan van de cursus
De cursus is ontstaan uit mijn eigen verhaal op zoek naar mezelf. Ja, een beetje cheesy, maar wel waar. Ik was altijd onrustig, ontevreden en kritisch naar mezelf. Eigenlijk altijd op zoek naar iets, maar ik wist niet eens wat het was.
Pas toen ik mijn tassen had gepakt om op wereldreis te gaan en mijn vader zei: “Ik hoop dat je een thuis vindt in jezelf”, viel er een kwartje.
In de afgelopen jaren ben ik in Azië gebleven en heb daar de manier van Yoga geleerd van de Hindu’s en de Meditatie van de monniken. Ik verbleef bij het mindfulness-project, een plek die eigenlijk de oosterse spirituele wereld en de westerse wetenschappelijke wereld aan elkaar knoopte. En dit was voor mij het wondermiddel terug naar mezelf.
Hier is de cursus Terug naar jezelf ontstaan. Mijn wens om dit te delen met anderen, omdat ik iedereen zó de vrijheid en de rust gun die ik nu ervaar. Het is eigenlijk een samenvatting van mijn eigen reis de afgelopen 3 jaar.
• Je staat op zonder dat je hoofd meteen tolt en overuren draait.
• Je voelt je licht, vrij en verbonden met je lichaam.
• Je maakt keuzes vanuit rust en vertrouwen, in plaats van twijfel en onzekerheid.
• Je kijkt in de spiegel en voelt: dit ben ik, precies goed zoals ik ben.
Met deze cursus begeleid ik je aan de hand zodat jij je hier uiteindelijk in herkend. Maar daarvoor is wel jouw volledige commitment nodig! :)
Stel je voor..
Elke week krijg je een E-mail met een werkboekje. Hierin vind je inzichten, oefeningen en 3 links. Een yoga video, een meditatie video en een link naar de Zoom voor de nieuwe week.
Je bent er elke dag maximaal 20/30 minuutjes mee bezig. Dit kun je natuurlijk altijd uitbreiden, maar het is dus mogelijk om dit naast je fulltime baan in te bouwen :)
De enige echte vaste momenten zijn de Zooms. Deze zijn, heb ik gemerkt in de vorige groepen, super waardevol. Maar stel je kunt een keertje niet, is dit geen enkel probleem. Je kunt nog steeds meedoen met de cursus! Voor de rest kun jij alles op je eigen tempo doen, maar zal ik je zeker ondersteunen en herinneren.
En nu even praktisch
We gaan in 3 weken een reis maken om meer rust te vinden in je lichaam, je hart en je hoofd, met de kracht van yoga, meditatie en een vleugje neuropsychologie.
Zij die jou voorgingen
- Kirstie mekking
“Deze cursus was voor mij de perfecte eerste stap in meditatie en yoga! Het was overzichtelijk, duidelijk uitgelegd en informatief. Een goede combinatie van opdrachten, video sessies en informatieve leerstof, zonder dat het teveel is voor drie weken. Daarnaast zorgt Janne voor een super fijne sfeer, wat ruimte geeft voor mooie nieuwe connecties. Aanrader, ook voor de mensen zoals ik die nog weinig ervaring hebben met yoga en meditatie!”
Recensies
- marcelle van den hoven
“Janne is een oase van rust, acceptatie en liefde. De cursus Terug naar jezelf heeft mij onwijs veel inzichten gegeven over de relatie die ik heb met mijn lichaam. Ik heb geleerd liefdevoller naar mezelf en mijn lichaam te kijken, en meditatie weer in mijn leven te integreren. Janne houdt het behapbaar en toegankelijk, heel fijn!”
“Deze cursus is de perfecte inleiding naar leren lief voor jezelf te zijn. Het gaat niet enkel om yoga of meditatie, niet allemaal spiriwiri gedoe, maar een super toegankelijke uitreikende hand die je liefdevol begeleidt. Een hand die je begeleidt naar het vinden van zachtere energie in jezelf en hoe te navigeren in de snelle drukke wereld waar we in leven.”
- LInde bouma
Veelgestelde vragen
Is alles online?
Ja! Alles is te volgen en te doen op je telefoon of je laptop. De enige vaste dagen zijn de zondagen 5, 12, 19 en 26 oktober om 10.00 uur 's ochtends
Moet ik speciaal materiaal hebben?
Voor de opdrachten is het fijn om een schriftje en een pen te hebben.
Voor de yoga les, los zittende kleding. Een yoga mat is fijn, maar geen must. Je kunt het ook gewoon op een kleedje of buiten in het gras doen!